ᐅ Weicher Stuhlgang

Basische Ernährung: Inkl. 3 Boni - Pro-Kontra.. Arbeitet der Stoffwechsel zu langsam, kann dies unter anderem zu einer Gewichtszunahme führen. Es kann unter anderem Hirnhautentzündung (Meningitis), Mittelohrentzündung, Bronchitis, Lungenentzündung und – als Haemophilus influenzae Typ B (HiB) – eine Kehlkopfentzündung auslösen. Daher wird bei uns, anders als in südlichen Ländern, die tägliche Zufuhr von Vitamin D mit der Ernährung und evtl. über zusätzliche Ergänzungen empfohlen. Die empfohlene tägliche Zufuhr an Magnesium liegt für Frauen bei 300-350 mg und für Männer bei 350-400 mg. Bei Männern sollte der Körperfettanteil um die 10-12 Prozent liegen und bei Frauen bei etwa 15-18 Prozent, damit die Bauchmuskeln sichtbar werden.